Сьогодні у Центральній міській бібліотеці відбулася надзвичайно важлива і тепла зустріч. Разом із психологом Денного центру для осіб, які постраждали від домашнього насильства, бібліотекарі вчилися покращувати свій внутрішній стан у межах тренінгу «Практичні навички подолання стресу».
Під час заходу учасниці не лише дізналися про природу стресу, а й опанували конкретні техніки, які допомагають «заземлитися» та відновити контроль над поведінкою і емоціями:
– дихальні вправи – як за лічені хвилини подолати хвилювання;
– методи м’язової релаксації – як зняти фізичну напругу в тілі;
– техніки ментальної стійкості – як переключити увагу з тривожних думок на «тут і зараз».
Дякуємо фахівцям Денного центру для осіб, які постраждали від домашнього насильства за професіоналізм та чуйність.